반응형 보온1 겨울철 건강관리: 보온법, 면역력 강화, 생활습관 겨울철 건강관리: 보온법, 면역력 강화, 생활습관1. 보온법: 체온 유지가 건강의 기본레이어링 의류 착용기능성 이너웨어: 땀을 흡수하고 체온을 유지하는 기능성 속옷을 입으세요.중간층: 두툼한 니트나 플리스로 공기층을 만들어 보온성을 높입니다.바람막이 아우터: 방수와 방풍 기능이 있는 외투로 찬 바람을 차단하세요.체온 보호를 위한 필수 아이템머리와 손발 보호: 체온의 30%는 머리에서 빠져나갑니다. 모자, 장갑, 두꺼운 양말을 착용하세요.핫팩 사용: 주머니에 핫팩을 넣어 체온을 유지하고, 전기 담요나 온수 매트를 활용하세요.실내 온도 관리적정 온도는 18~22°C이며, 가습기를 사용해 습도를 40~60%로 유지해 건조함을 예방하세요.* 가습기는 공기 중에 수분을 공급하여 실내 습도를 조절하는 기기입니다. .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
